أغذية مهمة في فترة الامتحانات تساعد علي التركيز أغذية مهمة في فترة الامتحانات التي تحتاج إلي مزيد من التركيز لتحصيل أعلي الدرجات والقدرة علي إيجاد إجابات وافية حيث أن الطعام يؤدي إلي تنشيط المخ مما يساعد علي شدة التركيز وزيادة التحصيل الدراسي والحصول علي نتائج رائعة تظهر في الإجابات في ورقة الامتحان.
أغذية مهمة في فترة الامتحانات تساعد علي التركيز
شاهد ايضا
فوائد و اضرار الشاي الاخضر الخاص بالتخسيس فقد الوزن
1-الخضراوات
تعتبر الخضراوات من أهم الأغذية التي تساعد علي بناء الجسم ومده بالفيتامينات اللازمة للتركيز واللإدراك وأداء الأعمال علي أكمل وجه فلا تغفل عن تناول الكثير من الخضراوات الطازجة في فترة الامتحانات لتنشيط خلايا المخ ومن أمثلة الخضراوات التي لا غني عنها
- السبانخ التي تحتوي علي الكثير من الحديد الذي يساعد علي تنشيط خلايا الدم والحيوية.
- الجرجير وجميع الأوراق الخضراء وتؤكل طازجة بجانب الطعام حتي لا تفقد قيمتها الغذائية.
- طبق السلطة من أهم الأطباق التي لا غني عنها وخاصة وقت الامتحانات حيث يعتبر منجم فيتامين يدخل جسمك.
- شوربة الخضار التي تحتوي علي مختلف أنواع الخضار المسلوق مع إضافة الكرفس الغني بالفوائد الصحية.
شاهد ايضا :
فوائد و اضرار الفواكه المجففة للرجال والنساء
2-الفاكهة
الفواكه بجميع أنواعها تساعد علي بناء جسم الإنسان بشكل صحي ومفيد حيث يمكنك الاستغناء عن وجبة كاملة بثمرة فاكهة واحدة لما تحتويه من قيم غذائية عالية ومن أمثلة الفاكهة الهامة للتركيز
- الكيوي الذي يحتوي علي معادن مهمة للذاكرة والانتباه فيجب تناوله فترة الامتحانات قدر المستطاع.
- الموز لاحتوائه علي عنصر الحديد الذي يقوي الجسم ويرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- التفاح المعروف بأنه صيدلية كاملة يشفي من الكثير من الأمراض مما يجعل المخ في حالة انتباه وتركيز.
- الجوافه والبرتقال حيث يساعدا علي مقاومة فيرس البرد والإنفلونزا التي تطارد الجسم في فصل الشتاء مما تعمل علي قلة الانتباه وضياع التركيز.
